Pandēmija ietekmē garīgo veselību: pētījums
Koronavīrusa pandēmija nav notikusi viena, bet tā ir radījusi vairākas problēmas un problēmas. Koronavīrusu izraisītie bloķējumi ir spiesti ikvienu pamest savu agrāko parasto dzīvi un īsā laika periodā pieņemt jaunu dzīvi. Tāpat kā pēdējos 6 mēnešos, viss, kas tika uzskatīts par normālu pasaulē pēc COVID, arī tagad nav normāls. Šie jaunie ieradumi un normas, piemēram, sociālā distancēšanās un virtuālā dzīve, saspiež cilvēku garīgo veselību.
Saskaņā ar neseno pētījumu aptuveni miljardam cilvēku visā pasaulē ir tādi psihiski traucējumi kā depresija vai trauksme.
Turklāt saskaņā ar pētījumu, kurā piedalījās 8000 indivīdu YourDost, tiešsaistes garīgās veselības platforma, pandēmija visvairāk ietekmē koledžas studentus, kam seko strādājoši profesionāļi.
Lielākā daļa pacientu ar garīgo veselību ir vecumā no 25 līdz 40 gadiem, un lielākā daļa no tiem ir vīrieši nekā sievietes.
Bet kāpēc?
Šīs pandēmijas laikā par pieaugušo garīgo sabrukumu ir vairāki faktori, taču daži no tiem ir šādi:
- Fiziskā distancēšanās - tikai saziņa, izmantojot videozvanus un tehnoloģijas, pēdējo sešu mēnešu laikā rada slodzi cilvēku garīgajai veselībai.
- Pastāvīga trauksme, bailes, neapmierinātība, skumjas un vientulība.
- Bailes no darba zaudēšanas.
- Pieaugošais gadījumu skaits.
- Neskaidrība par nākotni.
Kā uzlabot garīgo veselību pandēmijas laikā?
- Meditācija: tas palīdz noskaidrot domas un atpūsties. Turklāt tas arī palīdz palielināt koncentrēšanās spēku.
- Masāža: Masāžas var palīdzēt samazināt muskuļu sasprindzinājumu, uzlabot elastību, uzlabot asinsriti un atvieglot sāpes no traumām.
- Pareiza vingrošana: Ikdienas un pareiza vingrošana palīdz mazināt spriedzi un pozitīvi ietekmēt smadzenes.
- Sabalansēta diēta: sabalansēts uzturs ir labākais, ko cilvēks var darīt, lai uzturētu sevi veselīgu.
- 7-9 stundas miega: daudzi veselības eksperti iesaka - lai jūsu prāts būtu vesels un veselīgs, katru nakti jāguļ vismaz 7-9 stundas.
Lasiet arī: Coronavirus India Live Updates: līdz šim veikti gandrīz 3,6 crore Covid-19 testi, saka Veselības ministrija
